• Главная
  • Новости
  • 17 – 23 июня Неделя информирования о важности физической активности

17 – 23 июня Неделя информирования о важности физической активности

????‍♀ 17 – 23 июня Неделя информирования о важности физической активности.

Низкая физическая активность (ФА), наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым, самостоятельным фактором риска развития заболеваний.

❗ Низкая ФА увеличивает риск развития:
1. ишемической болезни сердца на 30%;
2. сахарного диабета 2 типа на 27%;
3. рака толстой кишки и рака молочной железы на 21-25%.

???? Основные рекомендации:
1. Минимум 150-300 минут умеренной физической активности или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели;
2. Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.

Будьте здоровы! ❤

Воткинская РБ

Какой осмотр важнее? Курение